A temática do tabaco tem estado presente no nosso quotidiano nos últimos tempos.
Sendo ou por razões de saúde (as que considero mais importantes!) ou razões económicas (Aumento de 2,2% no IVA) cada vez mais pessoas pensam em abandonar esse “vício legal” que afecta a nossa sociedade. A presente publicação serve de aconselhamento e incentivo à cessação tabágica e ao início de uma vida mais saudável e sem fumo.
Estudos recentes mostram que, cada vez mais, há fumadores ocasionais (fumam apenas socialmente) passando, mais tarde ou mais cedo, para fumadores activos. Por isso, se é uma pessoa que apenas fuma um cigarro de vez em quando e se orgulha de saber parar quando quer, acredite, mais vale parar de vez pois nunca se sabe o dia de amanhã…
Sendo ou por razões de saúde (as que considero mais importantes!) ou razões económicas (Aumento de 2,2% no IVA) cada vez mais pessoas pensam em abandonar esse “vício legal” que afecta a nossa sociedade. A presente publicação serve de aconselhamento e incentivo à cessação tabágica e ao início de uma vida mais saudável e sem fumo.
Estudos recentes mostram que, cada vez mais, há fumadores ocasionais (fumam apenas socialmente) passando, mais tarde ou mais cedo, para fumadores activos. Por isso, se é uma pessoa que apenas fuma um cigarro de vez em quando e se orgulha de saber parar quando quer, acredite, mais vale parar de vez pois nunca se sabe o dia de amanhã…
Os custos de saúde, para a comunidade, de um doente com uma patologia associada ao tabaco, são imensos! Todos nós pagamos, através dos nossos impostos, para todos aqueles cujo tabaco prejudicou as suas vidas e acreditem, um simples cigarro pode fazer muita diferença!
As patologias que estão associadas ao tabaco são imensas, até porque um cigarro, mesmo o chamado light, tem cerca de 7000 substâncias das quais 69 são reconhecidas como cancerígenas! Das quais destaco não só as mais comummente relacionadas, no caso, o cancro dos pulmões e doenças obstrutivas das vias respiratórias, mas também outras, como por exemplo, tumor da laringe, tumor da faringe e enfarte do miocárdio!
Muitos mitos navegam em torno do acto de fumar:
1) Fumar acalma!? Resposta: Mentira, A Nicotina provoca Ansiedade!
2) Quando paro de fumar parece que respiro pior… Resposta: Verdade, mas é um estado através do qual todos têm que passar, para que, os pulmões tentem voltar a estar “saudáveis” (ponho entre aspas porque um pulmão de um fumador nunca vais voltar a ser um pulmão completamente saudável)
1) Fumar acalma!? Resposta: Mentira, A Nicotina provoca Ansiedade!
2) Quando paro de fumar parece que respiro pior… Resposta: Verdade, mas é um estado através do qual todos têm que passar, para que, os pulmões tentem voltar a estar “saudáveis” (ponho entre aspas porque um pulmão de um fumador nunca vais voltar a ser um pulmão completamente saudável)
Quer deixar de fumar? Parabéns pela sua decisão! Vem de si a principal cura, a sua força de vontade! Deixo, desde já, opções para complementar a sua viagem para uma vida saudável:
Terapia de Substituição de Nicotina
- Gomas/ Pastilhas: Administração por via bucal, sendo dissolvidas na boca. O número de gomas/pastilhas consumidas por dia vai depender muito do grau de dependência. (Medicamento Não Sujeito a Receita Médica)
- Adesivo Transdérmico: Aplicar numa zona da pele limpa e seca. Existem adesivos de 12h e de 24h. (Medicamento Não Sujeito a Receita Médica)
- Comprimidos Sublinguais: O número de comprimidos consumidos por dia vai depender muito do grau de dependência não excedendo os 15 comprimidos. Existem duas doses administradas de acordo com o grau de dependência do doente: 2mg para os pouco dependentes e 4mg para os muito dependentes. (Medicamento Sujeito a Receita Médica).
Para terminar apresento os 10 mandamentos do controlo do tabagismo facultado pela Fundação Portuguesa de Cardiologia:
1) Estime o seu coração, os seus vasos sanguíneos, o seu pulmão e o seu cérebro. Eles são únicos.
2) Não insista em alcatroar o seu sistema cardiovascular e as suas vias respiratórias, porque elas funcionam muito melhor “ao natural”.
3) O exercício físico regular demonstra-lhe a evidência de um melhor funcionamento do seu organismo ao ar puro e sempre que se encontra livre de fumo e poluição. Acredite nesta demonstração da natureza! Opte por uma actividade física saudável!
4) O cheiro do tabaco impregna o ambiente do fumador. Livre-se desse fumo de terceira mão!
5)As crianças e os demais agentes passivos de tabaco são vítimas do fumo ambiente. Não fume em casa, na viatura ou no bar. As pessoas que o rodeiam e que o amam não merecem ser assim maltratadas!
6) A grávida fumadora, ou exposta ao fumo do tabaco, prejudica a esperança de vida do seu bebé e aumenta os seus riscos à nascença e na infância.
7) O fumo do tabaco não acalma nem melhora o controlo do sistema nervoso.
8) O consumo do tabaco pode não parecer prejudicial para a saúde, mas consome as defesas do nosso organismo e determina a sua exaustação precoce.
9) O tabaco é um NARCÓTICO FORTE! Se não fuma NÃO Experimente!
10) A indústria tabaqueira alimenta-se do consumo dos seus fumadores e da sua saúde! Não seja instrumento do seu lucro!
O seu Farmacêutico poderá ajudá-lo com mais informação, mas também com orientação à sua medida. Procure numa farmácia próxima de si o serviço de Cessação Tabágica e comprometa-se com a sua SAÚDE! Nunca desista! E acima de tudo felicite-se todos os dias ao acordar por VIVER mais um dia sem esse mal que é o tabaco!
Equipa de Ciências Farmacêuticas,
Tiago Cairrão
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